你买鞋时是否只注重于鞋款，是否有“倾听”过足部的心声，是否考虑到所买的鞋是否合适它？
目前，鞋的种类繁多，高跟鞋、凉鞋、松糕鞋等容易影响足部健康。很多人的脚痛都与足部护理的意识不够有关,他们往往穿着尖头鞋或高跟鞋长时间逛街、穿着没有保护作用的鞋子作剧烈运动、穿着鞋底磨歪的旧鞋不忍丢弃，忽视了鞋对脚的保护作用，使得脚部和下肢的劳累和损伤也逐步加重，脚部的疼痛也越来越频繁、越来越严重。缓解的方法除了休息，最重要的是要选择一双能提供足够支持的鞋子及符合你人体生物力学的鞋垫,这样，才能有效避免脚痛，彻底解决你的烦恼。有研究显示，高达20%的足部问题都来自于无法提供足够支撑与舒适感的鞋子。因此选购鞋子时，请选购舒展平踩脚趾的鞋子，并确定脚后跟服贴于鞋内。不但要重视鞋的舒适感，松紧度、脚尖的空隙，还要注意制鞋的材料和与之相配的袜子。
一对不合适的鞋,可以引起或使足部的疾病恶化。而一对合适的鞋可避免这些问题的发生和保护足部的健康。所以,当选购鞋子时,要好好的考虑和留意以下的要点。
1、从结构上
鞋应具有三维护足概念，适合承托足弓垫、坚硬的后跟杯、不同围度适合肥瘦脚型的需要。
鞋底一定要强和有弹性好的紧握面。
鞋子的内底要有鞋垫去吸收在行硬路面时所引起的颠簸。
足弓支撑能平均分布重量到一个广阔的面积。而坚硬的鞋胫亦可增加支撑力。
高跟鞋虽然有趣和好看,但长时间的穿着和行走,应该避免。除了会阻碍脚趾的活动,高跟鞋亦会改变身体的姿势,容易引起背痛。
2、从合适度
只有你自己才知道适合与否,不舒适的鞋不应该买。
不要穿着太紧的鞋。
因为脚的大小会随着年龄生长,所以每次买鞋都要量度大小。因两只脚可有不同大小,买鞋要以最大的尺码来买。
买鞋的时间最好近傍晚,因为此段时间内脚的尺寸会比较大。
鞋的脚趾位要有一个手指的空间,能使你的所有脚趾能够摆动。
【橄榄树推荐】
世界著名品牌——ECCO
皮质：
ECCO自己伺养牛，自己取材，自己选料。也是世界著名品牌Louis Vuitton的皮制提供者。该牛皮具有ECCO的高质量标准，意味着每张原皮至少有2%~3%可以使用，相当于等级1-3。所以ECCO用的皮质都是最好的皮质。用于制成衬里的皮革是经植物鞣革这一特殊技术处理过的，这种方法所用的鞣剂完全取自植物和树木精华，不仅可以使皮子光洁亮丽，颜色柔和，而且不易褪色。另外，由于鞣剂天然，还可以防止汗水侵蚀鞋、抑制霉菌滋生，从而延长鞋的寿命，保证双脚健康。因此非常适合脚部皮肤敏感的人士。
鞋垫：
ECCO舒适纤维休闲款男/女式内置鞋垫的表层为植物鞣制的皮质衬里，外观十分独特。鞋垫的底层由抗菌泡沫制成。抗菌泡沫能吸收湿气，使足部一整天都感觉干爽舒适。抗菌泡沫还有气泵作用，可以促进鞋内的空气流通。
鞋底：
ECCO大多数鞋子都是PU（聚胺脂）制成的外底和中底。它的前身是种黑色粘稠物质，两种不同浓度混合的液体产生发泡而形成，经过高压、冷却最终形成固体。如果在发泡过程中产生的是很大的气泡，这些气泡结合在一起虽然可以有一种减震的功效，因为并不是作用力集中在脚上，而是这些气泡的空间吸收力量，从而达到减震的目的，这样穿起来就会很舒服。但是如果这种气泡很大的话，时间一长它会老化，一旦破掉之后就会形成洞，鞋子也就有了损伤。而ECCO的特点不是气泡而是泡沫发酵，是很小很小的泡沫紧密地挤合在一起，即使有一两个破掉也不会给鞋子造成严重的影响，每个小泡泡的空间都是可以吸收力量，用来减震的，所以ECCO整个鞋底都在减震。某些鞋的鞋跟还会有减震点，这里面是个气室，气室会把力量吸收一部分，脚在运动的时候地板反馈的作用力不至于被脚吸收，所以会相当舒服。
