中医学认为“脚为精气之根”。人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。脚掌有无数神经末稍，与大脑紧紧相连；同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”的美称。为了健康，我们应该像保护心脏一样保护好脚，特别是那些因怀孕脚易浮肿的孕妇，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。
一、根据怀孕时期选择
怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，在怀孕期间，更应根据脚的变化选择合适的鞋。怀孕时脚的压迫感使腰痛症状加剧，也会压迫胎儿，影响胎儿生长发育。因此：
（１）不少孕妇怀孕三个月以后，大脚趾下面就开始肿，应穿对脚负担小、行动方便的鞋。
（２）怀孕六个月以后整个脚都会出现肿胀，像平脚一样，走起路来不平衡。随着体重的增加，血液循环更加不畅，脚受的压迫感更明显。因此，此时期应该选择肥度更大的鞋。
（３）脚浮肿严重的孕妇，从怀孕第六个月以后，则应选择比自己脚大一点的鞋。但是过大的鞋不跟脚，走起路来不方便，应掌握好鞋的尺寸。
二、根据季节选择
冬天，孕妇穿的棉鞋最好宽松一些，因为在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化，怀孕前的鞋子就显得很小。这个时期最好温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型。
夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。
三、鞋的材质
人们喜欢日常起居时穿拖鞋，因为它具有方便、柔软、有弹性等优点。孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此要选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋，以薄布拖鞋为宜，尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙做的鞋。
四、鞋跟的高度
孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的振荡，还可以保持身体平衡。如果穿着高跟鞋走路，孕妇的重心会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等麻烦，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为的诱发头位难产，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，容易发生妊娠水肿。许多孕妇以为平底鞋是最佳选择，穿平底鞋走路，不能维持脚弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。所以准妈妈穿鞋，鞋跟的高度应该为2-3厘米，而且应该选择坡跟样式，不能选择小尖跟样式，以免鞋跟不慎陷入坑洞而失去平衡。
五、鞋底的防滑性能
为了确保行走的安全性，鞋底必须具备高度的防滑性能。应该选用先进的防滑材料，并配有防滑波纹。选择耐磨度好且止滑性较佳（如高密度PU材质）的大底。
六、鞋后跟的吸震功能
走路时脚底要承受来自地面的撞击，怀孕后由于体重的增加，走路时对脚的撞击明显增加，为降低对足部的伤害及对胎儿的影响，选择一双具有“吸震”功能的鞋就显得格外重要。
七、稳定性
有的准妈妈怀孕后，为了穿脱方便，选择穿拖鞋；拖鞋的稳定性很差，走路时容易脱落而引起摔交，伤害母体及胎儿的健康。因此应该选择稳定性高的鞋子，足跟部要适度被包裹，鞋子的大小松紧都合适，以确保走路的稳定性。
八、透气性
孕妇的汗腺分泌旺盛，选择不透气的鞋子，容易造成脚臭，更可能因潮湿及细菌感染而引起香港脚及其他皮肤问题。因此要选择鞋面及鞋底都具有良好透气性的鞋子。
九、舒适性
尺寸小的鞋子容易造成压迫，造成双脚疼痛、脚趾变形等危害；尺寸太大穿着走路时容易脱落而引起摔交等现象。同时由于一天当中孕妇脚部的围度变化幅度很大，因此应该选择一双肥瘦可以调节的鞋子，以确保穿着的舒适性。
十、穿脱的方便性
孕妇由于腹部明显隆起，不能弯腰穿鞋，因此应选择穿脱比较方便的鞋子。
由此可见，怀孕期间的准妈妈选择一双合适的鞋子，对于自身及胎儿的健康有着重要的意义。因此，怀孕的准妈妈应该选择专业孕妇鞋。
既然穿鞋与人体的健康关系密切，那么选择一双合适的鞋就可使我们双足得到更好的呵护，从而增进健康，避免许多疾病的发生。
